デンタル女子の皆さん、「冷え」の対策は万全ですか？
冷えは身体の不調を引き起こすだけでなく、集中力に影響を及ぼしたり、こわばりから業務に支障をきたすこともあります。
空調が整っている施設だと勤務中も快適に過ごすことができますが、環境温度に任せっぱなしだと寒暖差で不調に陥ることも。
近年は「リカバリー」意識の高まりから「温活×リカバリー」グッズも増えてきています。
温めつつ、癒しつつ、疲労回復につなげちゃう！今回はデンタル女子におすすめしたい「冷えとり」対策を、歯科衛生士のリアルな目線で紹介します。
デンタル女子に「冷え」のお悩み聞いてみた！
実際に診察現場で「冷えに困った」という声を集めてきました。
- スケーリングなどの動きが少ない状態が続くと、手先や足先が冷えやすい。
- 手洗いや器具の洗浄を頻繁に行う際、指先が冷たくなり感覚が鈍る。
- 朝一番の準備時間やレントゲン室は暖房が効いておらず、底冷えを感じる。
- 冷えると動きも鈍くなって細かな作業が行いずらくなるので、カイロは必須。
その不調、冷えが原因かも？まずはセルフチェック。
「冷えは万病のもと」という言葉がある通り、体の冷えを放っておくと様々な病気を引き起こす要因に。冷えは、意外な症状となってあらわれることがあります。手足の冷えはもちろん、熱のアンバランスによるほてり、代謝の低下によるむくみなど……。
薬を飲んでも治らない症状が、冷えとりによって改善されることもありますので、下記のような悩みをお持ちの方はさっそく試してみてください！
□ 風邪をひきやすい
□ 手足がほてる
□ 顔や頭がのぼせる
□ お腹を触ると冷たい
□ 下半身がむくむ、太りやすい
□ めまいがある
□ 頭痛や肩こりがある
おすすめリカバリー系温活アイテムを紹介！
身に着けるものからインナーケアまで、暮らしと健康に根本的な変化をもたらしてくれるアイテムが増えています
≪話題のリカバリーウェア≫
「リカバリー市場」全体が拡大傾向にある中で、その中核として成長を続ける「ウェア」。疲労回復や血行促進効果を謳う鉱石練り込み生地の衣服で、「着るだけで楽になる」手軽さが嬉しい。
● リライブ／インナーノースリーブ レディース
出川哲朗さんのCMで話題となった『リライブ』の、レディースライン。テープ部分に練り込まれたトルマリンから遠赤外線が放射され、血行を促進するとされています。
≪高機能化する着圧ソックス≫
「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉の重要性が周知される中、高機能化が進む着圧ソックス。フットコントローラーを踏んだり、座っている時間が長かったりするので、足のケアも同時にできて魅力的！
● 靴下の岡本／靴下サプリ レディース 寝ながら ロング うずまいて血行を促すソックス
就寝用の着圧ソックス。 柔らか素材を使用し、着圧ソックスの不快感を軽減します。うずまき状に圧をかけるのでラクに履け、しめつけないのに翌朝スッキリ。
●靴下の岡本／靴下サプリ レディース ふくらはぎ押し上げサポーター
昼間も夜も、つけたりはずしたりできる、ふくらはぎケアの新習慣。サポータータイプなので、ロールアップスタイルや、手軽な履き替えも可能。独自の「めぐリフト構造」により、筋肉にそったハート型の編地でふくらはぎをサポート。
●靴下の岡本／はくらく 血行促進ソックス ブラック
人間工学に基づいた黄金比率着圧を実現。スパイラルテーピング構造を採用し、リンパや静脈をしめつけすぎず、履きやすく、ヒラメ筋、排腹筋をしっかりサポート。
≪首と骨盤から自律神経ケア≫
同じ姿勢を長時間続けるデンタル女子にとって、首のこりや腰や骨盤周りの筋肉の固まりはいつだってお悩みのタネ。首や骨盤のケアは、神経への圧迫が取り除かれ、自律神経の働きを整えることにつながります。
● エイミー／コンパクトマッサージャー
ヒーターで温めながら柔らかいもみ玉が効率的に筋肉へアプローチ。軽量設計ながら、管理医療機器認証取得の本格マッサージャーです｡
● サークルバランス／ヨガバランス開脚チェア
開脚チェアに座ってゆらゆら360°揺らすと自重で簡単に開脚ストレッチができます。 開脚ストレッチによって内転筋がほぐされます。
≪発酵茶葉でインナーケア≫
茶葉を焙煎したり、発酵させているような、紅茶、ウーロン茶、ほうじ茶、玄米茶などの飲み物は性質として、体を温めてくれます。その中でも「紅茶」は、もっとも発酵の程度が高く温め効果もすぐれていると言われています。
● グランプロ／ハーブティーセレクション®
ハーブや茶葉を世界中から厳選し、目的別にブレンド。難易度の高い独自技術を駆使して製造された、全8種類のプロユース・ブレンドハーブティー。
● 生活の木／私の30日茶
ハーブに取り組んで40年以上の『生活の木』から出ている全9種類のブレンドティー。無理なく楽しみながら30日間飲み続けられるよう、おいしさが追求されている。
まとめ
冷えは、デンタル女子自身の体調だけでなく、患者さんへのケアや診療の質にも影響を与える重要な課題です。
今回ご紹介したアイテムは、どれも「Ciモール」で購入可能なので、お得な価格で試してみてください。
みなさんの冷え対策が、より快適で働きやすい環境作りにつながりますように！
